6 прекрасни ползи за здравето от яденето на нар по време на кърмене
В ТАЗИ ЧЛЕН
Искате ли да научите как да увеличите броя на хемоглобина си по време на кърмене? Търсите начини за предотвратяване на заболявания на устната кухина и зъбни плаки, докато кърмите бебето си? Ако сте отговорили положително на някой от въпросите, тогава трябва да помислите дали да включите нар или сок от нар във вашата диета.
Безопасно ли е да го направите? Как може да ви е от полза? Прочетете, за да разберете дали е безопасно да ядете нар, докато кърмите и какви ползи за здравето предлага.
Какво е граната?
Нарът е вкусен, колоритен и питателен плод с бодлива кожа и отличителна корона на червените арили. Нарът получава името си от среднофренското наименование pomme garnete, което означава ябълка без семки. Плодът е популярен и като китайската ябълка и съдържа голямо количество хранителни вещества. Ето защо, като кърмачка, трябва да се интересувате от включването му в диетата си (1).
Безопасно ли е да ядете нар, докато кърмите?
Да! Напълно безопасно е да пиете сок от нар, докато кърмите бебето си. Яденето на пресен нар или изцеждането от него обаче е по-добра алтернатива на приемането на плодови добавки или екстракти от нар по време на кърмене. Трябва да избягвате голям прием на нара, докато кърмите бебето си. Също така, консултирайте се с Вашия лекар, преди да увеличите приема на нар във вашата диета. Лекарят ще анализира състоянието ви и ще препоръча правилния прием на плодовете, за да гарантира безопасността на вашето новородено (2).
(Прочети: Най-добрите плодове за ядене по време на кърмене )
Ползи за здравето от яденето на нар по време на кърмене:
1. Излекувайте стомашни разстройства:
Сокът от нар е много ефективен при лечение на стомашни разстройства, като холера и дизентерия. Пиенето на пресен сок от нар облекчава храносмилателните проблеми, докато кърмите новородено (3).
2. Стоматологични грижи:
Друго предимство на консумацията на нар или сок от нар е, че помага да се сведат до минимум опасните ефекти от зъбната плака и предотвратява различни орални заболявания. Нарът има антивирусни и антибактериални свойства, които гарантират вашата хигиена и грижа за зъбите (4).