6 ползи от практикуването на хула обръч

Последвай ни

Да държите пръстена на кръста си, да правите тонизиращи упражнения и да изгаряте калории изглежда трудно? Хулахупът вече не е просто детска игра

хула

Барбара Рамирес

2 декември 2017 г. 01:07

Завъртането на обръч около кръста и надеждата, че няма да падне, беше част от забавните и незабравими детски дни. Хулахупът е игра, която всяко дете е играло на почивка, в парк или в пинята. Разбрахме обаче, че това занимание вече не изключва възрастните, а напротив, приканва хората на около 50 години да танцуват хула, докато се потят в ритъма на музиката.

Днес хула обръчът или хула фит е тренировка, по време на която хората трябва да въртят обръч, докато изпълняват различни упражнения за тонизиране и координация. Въпреки че в началото изглежда, че е лесно и не изисква много физически усилия, тази сърдечно-съдова дейност има своите трудности. Сигурни сме, че не е много лесно да завъртите пръстена, без той да падне, както и да повдигнете краката на 45º от земята.

Masiel Stanly Sáez, физиотерапевт и инструктор във фитнес център Kalibra, ни каза, че тъй като пръстените са по-големи и по-тежки, ще са необходими повече коремни сили, за да ги задържите около кръста. По този начин коремът и цялото тяло като цяло се тонизират. От друга страна, ако пръстенът е по-малък и по-лек, трябва да се правят движения и бързи контракции, така че пръстенът да не пада и, като следствие, упражнението ще бъде ориентирано повече към сърдечно-съдовата част.

Поради тази причина, на хора, които искат да отслабнат леки и малки обръчи са им определени, докато тези, които искат да тонизират, големи и тежки обръчи.