6 ползи от плуването в студена вода, което ще ви изненада

Вече видяхме в друга статия ползите от плуването. И сега ще ви покажем, че плуването в студена вода (около 26 градуса) е още по-полезно за вашето здраве.

Това е доказано в проучване, проведено при обичайни плувци, и е установено, че продължителността на живота им е над средната и че те имат по-добро качество на живот като цяло.

Комбинацията е проста, балансирана диета и плуване три пъти седмично. Ако вече сте плувец, това няма да ви струва и ако не, опитайте точно сега през лятото и се опитайте да свикнете. Нещо толкова просто като това ще ви накара да се почувствате много по-добре и ще видите как се подобрява настроението ви.

Това са 6 доказани ползи от плуването в студена вода.

1) Невероятно подобрете имунната си система

Ефектите на студената вода върху имунната система са изследвани многократно. Студената вода помага да се увеличи броят на белите кръвни клетки, тъй като тялото е принудено да реагира на променящите се условия. С течение на времето тялото ви реагира по-добре, когато се нуждае от защитните си сили.

Хората, които редовно плуват в студена вода, рядко се разболяват.

2) Осигурява ви ендорфинов тласък

Всички знаем, че ендорфините са „молекулите“ на щастието. А физическите упражнения са доказано най-доброто естествено антидепресантно средство. Плуването в студена вода ни приближава до бариерата на болката. Е, ендорфините се освобождават точно в този момент. Кой не може да използва допълнителна доза ендорфини?

---