6 плода, които трябва да ядете

Те имат доста калории, но не ги пропускайте. Те са твърде интересни, за да се направи без тях. Възползвайте се от предимствата си, като контролирате сумите!

20 юли 2020 г., 12:58 ч.

плода

Манго (98 kcal)

Най-добре е да го вземете узрял и с няколко капки лимон.

Видът му фибри ви помага да регулирате и поддържайте чревната флора здрава.

Грозде (99 kcal)

Неговите витамини и фитонутриенти са концентрирани в кожата ви.

Съдържа значително количество ресвератрол, който има способността да предотвратяват раковите процеси.

Черимоя (148 ккал)

По-добре да не го имате за десерт: поради захарите си причинява газове.

Включва храносмилателни ензими че "самосмила" пулпата.

Авокадо (320 kcal)

Допринасям за повишаване на добрия холестерол (HDL).

Това е плодът с най-много лутеин, който предпазва от катаракта.

Също така едно авокадо може да бъде идеално за закуска. Нарежете няколко филийки и заедно с филия пълнозърнест хляб ще получите задоволителна и много здравословна комбинация. Като справка, калориите, които разгледахме, съответстват на авокадо със средно тегло, 200gr.

Кокос (530 kcal)

За мазнините си, много наситени, изисква умереност.

Той е богат на лауринова киселина, която подобрява и подобрява защитните сили.