6 лесни и здравословни рецепти за деца
Абонирайте се, за да получавате оферти!
Нека децата ви да ядат зеленчуци и бобови растения ще бъдат по-лесни от всякога с тези шест здравословни и лесни за приготвяне рецепти за деца.
За много родители готвенето за децата е одисея. Децата обикновено не обичат зеленчуци, бобови растения или плодове. Според данните, предоставени от Министерството на образованието и науката в Ръководството за здравословно хранене за семейства, само 6,1% от училищното население яде зеленчуци всеки ден, докато 23% признават, че ядат сладкиши всеки ден.
Храната навлиза в децата през очите, така че ключът е да се прикрият тези „сложни“ храни с атрактивен външен вид. Как да го направя? С малко въображение и оригиналност. Тук предлагаме няколко здравословни и лесни за приготвяне рецепти за деца.
1. Пилешки пармезан.
- 6 пилешки гърди
- Настърган пармезан
- Босилек
- 50 гр. пържен домат
- 150 гр. майонеза
- Провансалски билки
- Хляб трохи
- Риган
- Сол
В купа сипете майонезата, пържения домат, босилека, провансалските билки и настърганото пармезан. Смесете всичко и го оставете да си почине. Междувременно гърдите се приготвят и нарязват на фини филенца и се поставят в съд за печене, където се изсипва предварително приготвената смес. След това отгоре се добавят настъргано сирене, риган и галета и те се пекат при 200 градуса за 25 минути. Когато приключите, оставете го да си почине и да яде.
2. Оризова торта.
- 200 гр. от ориз
- 3 кутии тон в масло
- Сирене Ементал
- Майонеза
- Пипер
- Масло
- Сол
Оризът се вари 15 или 20 минути и когато е готов, се отцежда и се оставя да си почине. В тенджера налейте маслото от консервите с риба тон и го загрейте на слаб огън. Когато е горещо, добавете олиото и запържете всичко заедно. След това на чиния става въпрос за образуване на слоеве: един от ориз, един от риба тон, един от майонеза и, накрая, един от сирене. Пече се на 200 градуса, докато всичко се запече идеално и тази проста рецепта ще бъде готова.