6 Хранителни ползи от чесъна Agua Bela Tecamachalco
Хипократ, доктор на Древна Гърция, имаше известна фраза, която казваше: „Нека вашето лекарство бъде храна, а храната ваше лекарство“ позовавайки се на факта, че правилната диета е най-доброто средство за поддържане на здравето и едно от най-добрите здрави на световната кухня е Чесън, всъщност Хипократ е предписвал чесън за лечение на различни медицински състояния.
Чесънът расте в много части на света, така че днес е универсална съставка на кухнята поради силния си аромат и вкусния вкус, който придава на нас храна, Това обаче не винаги е било така, през цялата история основната употреба на Чесън беше това на предписано лекарство срещу различни заболявания благодарение на неговото лечебни свойства.
През последните десетилетия съвременната наука потвърди, че Чесън има множество Имоти които подобряват нашите интегрално здраве, Ето защо днес споделяме някои от здравословни ползи да включите чесъна в редовната си диета.
1. | Малък, но мощен
Чесънът е невероятно питателна и също така има много малко калории. Една сурова скилидка чесън (3 грама) съдържа малка част от почти всичко, което е необходимо ежедневна храна. Той е богат на витамин С, витамин В6 и магнезий, съдържа също малки количества различни хранителни вещества, с много нискокалорични.
2. | Добър срещу болести
The чесънът е антивирусен, може да се бори с болести като студ често срещани, всъщност добавки, съдържащи чесън, са известни, че подобряват функциите на имунна система. Много проучвания стигат до заключението, че яденето на чесън всеки ден намалява шанса за получаване на грип или настинка, намалява продължителността на настинките или грипа, както и тежестта и интензивността на симптом.
3. | Това е полезно за сърцето
Болестите сърдечно-съдови като атаки сърдечна Y. удари, са основните Причини за смърт в света високо кръвно налягане или хипертония това е един от най-важните двигатели на тези заболявания. Активните съединения в чесъна могат да понижат кръвното налягане, което го прави препоръчителна храна за намаляване на вероятността от сърдечно заболяване.
Чесънът също е полезен за намаляване нива на холестерола лоши в кръвта, които също засягат сърце.
4. | Предотвратяване на деменция
The чесънът съдържа антиоксиданти, които поддържат защитните механизми на организма срещу окислително увреждане от свободните радикали, които допринасят за процеса на стареене Y. увреждане на клетките, спомага за намаляване на риска от мозъчни заболявания като Алцхаймер и деменция.