Омега 3 мастни киселини и рак на простатата - информация
Омега 3 мастните киселини са основни вещества за правилното функциониране на организма
Споделете статията
Някои храни, богати на омега 3. Гети изображения
Тези, които не са чували за мастни киселини омега 3. Без съмнение това е звездната добавка към всеки хранителен продукт, който си заслужава солта. Те ни казват по телевизията чрез реклами за кисело мляко, мляко, масло или зърнени храни, представени от най-престижните актьори. Чуваме го по радиото, когато програмите за първи час вече предупреждават за необходимостта да ги включим в диетата си, ако искаме да се чувстваме добре. Четем за това в добавките през уикенда, които ни казват как трябва да поддържаме здравето.
Но знаем ли какво всъщност са омега 3 мастните киселини?
Ще се опитам да го обясня по прост начин. Те са основни вещества за правилното функциониране на нашето тяло, които могат да бъдат получени само от определени храни (тялото ни не ги синтезира) и които трябва да бъдат в правилно съотношение с останалите мастни киселини. Никога не е придавано толкова голямо значение на връзката между омега 3 мастните киселини (добрите) и лошите, които са омега 3. Може би рекламата е тривиализирала много важната роля, която мастните киселини играят в нашата физиология, но можем да кажем за тях Те са предшествениците на вещества, които ще повлияят пряко на правилното функциониране на нашите клетки, така че не е изненадващо, че те се наричат супер хормони.
Каква функция имат те в нашето тяло?
Мастните киселини започват да придобиват значение от научни изследвания, които показват, че консумацията на мазна риба намалява възможността да страда от сърдечно-съдови заболявания. Интересът, предизвикан от изследването на тези вещества и техните производни, беше огромен, тъй като беше показано, че те участват пряко в множество основни механизми в развитието на възпаление, вазодилатация, мускулна контракция, инсулинова резистентност и др. Сред полезните ефекти за нашето тяло на омега 3 мастните киселини са:
-Те имат противовъзпалителни свойства които помагат за облекчаване на симптомите на заболявания като ревматоиден артрит.