6 храни за борба с камъните в жлъчката - по-добре със здравето
Вашият лекар каза ли ви, че имате камъни в жлъчката и че е необходимо да направите промени в диетата си? На първо място, трябва да запазите спокойствие, добре този медицински проблем не е сериозно заболяване.
Обикновено Вашият лекар ще Ви посъветва за диета или ще Ви предложи да посетите диетолог, който да Ви обясни хранителните Ви нужди.
Ако не, или ако получената от вас информация е непълна, тук ви оставяме някои храни, които ще ви помогнат да се борите с камъни в жлъчката.
Включвайте ги редовно в диетата си и не забравяйте да намалите приема на мазнини.
Какво представляват камъните в жлъчката?
Камъните в жлъчката са малки образувания, получени от прекомерно натрупване на жлъчка в жлъчния мехур.
Те могат да бъдат от малки, когато проблемът бъде открит навреме, до редовни размери, ако сте оставили време да мине, без да проверите здравето на жлъчния си мехур.
The жлъчка помага за синтеза мазнини какво ядем. Ето защо, ако вашата диета е богата на нездравословни мазнини, възможно е в един момент да развиете този проблем.
1. Пълнозърнести храни
Диета, богата на фибри, помага за премахване на мазнините и намалява риска от камъни в жлъчката. Това се посочва в това проучване, проведено от Университета в Пиза (Италия).
Необходимо е да се консумира поне една порция пълнозърнести храни на ден, тъй като тя преминава през червата, фибрите улавят излишните жлъчни сокове и ги премахват .
По този начин те не се реабсорбират и жлъчният мехур се освобождава. Сред храните, които трябва да ядете, са:
- Пшенични трици
- Неразделна ориз
- Овесена каша
2. Елда
Консумацията на така наречената елда помага за намаляване на камъните в жлъчката и да има по-малко количество телесни мазнини, тъй като те са богати на неразтворими фибри.
Елдата ни осигурява витамини В и Е и е отличен източник на минерали . Ако сте от хората, които наистина обичат хляба, добър вариант е да промените нормалните версии за тези, направени на базата на елда.
3. Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове имат свойства, които стимулират изхвърлянето на жлъчката и се бори с камъни в жлъчката, така че те трябва да присъстват в ежедневната ти диета. Това се потвърждава от това изследване, проведено от университета Case Western Reserve (САЩ).
Освен това сокът от цитрусови плодове съдържа пектин, което е друго вещество, необходимо за елиминиране на камъните в жлъчката.
Въпреки това, когато избирате начина, по който ще включвате тези храни, е важно да избягвате сокове, особено търговски.
- По-добрият вариант консумирайте целия плод, защото по този начин получавате ифибри и други хранителни вещества, които остават в кората или пулпата.
- Освен това, когато консумирате само сок, рискувате да имате скокове на глюкоза, които да променят други области на вашето здраве.
4. Храни, богати на лецитини
В жлъчката има компоненти като лецитин, който е отговорен за предотвратяването на образуването на камъни в жлъчния мехур, както е посочено в това проучване, проведено от Националния университет на Колумбия. Когато това съединение не е в правилното количество е, когато се появят тези малки камъчета.