6 храни, които ще ви помогнат да се справите по-добре с вирусите

Ако включите тези храни в диетата си, ще укрепите имунната си система

  • Лерида Кабело
  • 19 октомври 2020 г.
  • 11:00 часа.

Да се ​​справя свирус, нищо по-добро от еднодобро хранене и да имахигиенни навици адекватно, по този начин ще бъде по-трудно отвирусатакувайте нашите организъм и ни нарани.

които

Така че вземете си бележка, тогава ще ви кажем каквохрана може да ви помогне да качите вашия защитни сили за да подсилитеимунна система и да се справят с всякакъв вид вируспрез този студен сезон.

Храни, които помагат в борбата с вирусите

1. Чесън

Ако вземете Чесън всеки ден намалява риска от страдание с 63% настинки причинено отвирус, според a Член публикувано в Напредък в терапията, защото допринася за имунна система бъдете по-ефективни в борбата вирус.

The Чесън Той има сярно съединение, наречено алиин, което има антивирусни свойства, което се образува след въздействието на ензима алиназа върху алицин. И двамата са в суров чесън.

Можете да го консумирате суров или да намачкатесуров чесън половин час преди готвене, за да може алиназата да действа върху алицин; в противен случай топлината ще унищожи алиназата и полезният алиин не може да се образува.

две. Джинджифил

Има важна антивирусна активност благодарение на високата концентрация на съединения като гингероли и зингерон. Тези фитохимикали затрудняват навлизането им в здрави клетки, според проучвания направени в Медицински университет вГаосюн, Тайван Те действат срещу вирус птичи грип или котешки калцивирус, който е подобен на човешките норовируси.