6 храни, които ще ви накарат да изгаряте калории моментално - Е! Онлайн латино

Кой не мечтае за деня, когато яденето на пица ще ви накара да отслабнете, или че сладоледът е сред позволените ястия на диета?

накарат

Засега трябва да се върнем към реалността и докато това време дойде, ще останем обвързани със зеленчуците и протеините. Има обаче някои храни, които можете да включите в ежедневието си, за които експертите твърдят, че могат да изгорят калориите, като ги консумират. Еврика! Изтичайте до супермаркета сега и напълнете количката си с продуктите, които споменаваме по-долу:

1. Орехи: орехите съдържат Омега 3 - незаменими мастни киселини, които увеличават действието на гените, които изгарят мазнините и забавят действието на гените, които ги произвеждат. Последните изследвания също показват, че те могат да се превърнат в протеин, който позволява повече енергия да се разсейва като топлина, увеличавайки енергийните разходи и намалявайки складираните мазнини. Само 30 г пресни орехи осигуряват 260 мг Омега 3.

2. Яйца: Яйцата са отличен източник на витамин D. Изследванията наскоро разкриха, че жените с дефицит на витамин D имат от 40 до 80 процента повече мазнини по корема.