90-дневна разделна хранителна диета
Днес много принципи на разделното хранене Експертите спорят, но диетите, които се основават на такива принципи, не намаляват броя на феновете: все пак ефективността на този вид храна отдавна е доказана. Особено при 90-дневната диета с разделно хранене, която помага да се отървете от голямо количество наднормено тегло - до 25 килограма. Разбира се, колкото повече тегло имате, толкова повече ще дърпате.
Диета "90 дни разделно хранене"
Една от най-важните характеристики на 90-дневната разделна диета е, че тя не забавя метаболизма ви. Цялата храна се основава на цикли, които се повтарят на всеки 5 дни, а на всеки 29 дни - изписване. Това е доста сложна система и само тези, които са добре организирани и дисциплинирани, могат да отслабнат, а също така не виждат затруднения при воденето на календар и внимателното наблюдение на храната си, без да си дават никакво отстъпление. Но когато всички условия са изпълнени, резултатът е гарантиран!
И така, 90-дневната диета с разделно хранене изисква следните условия:
- Храна: строго поне 3 пъти на ден, докато не можете да пропуснете закуската.
- Закуската е строго до 12.00.
- Вечерята трябва да бъде не по-късно от 20:00.
- На ден трябва да пиете 8 чаши вода (2 литра).
- Можете да ядете на всяка порция, но преяждайте до усещането за тежест в стомаха - в никакъв случай!
- Алкохолът е строго забранен по време на диетата.
- Приемът на сок се равнява на отделно хранене. Това ще рече. или сок, или храна.
- Ако по някаква причина е бил прекъснат, просто продължете с пропуснатия ден.
- В протеинов ден интервалът между храненията трябва да бъде поне 4 часа.
- В дните на нишесте и въглехидрати интервалът между храненията е 3 часа.
- В плодовия ден интервалът може да бъде минимален, само 2 часа.