6 хормона, които причиняват наднормено тегло при жените и така можете да ги избегнете Nueva Mujer

Хормоните дисбалансират тялото ни.

От Роксана Пеа

Понеделник, 10 септември 2018 г. в 16:45

тегло

Жените се тревожат много за теглото ни и се случва, че дори да се грижим много за себе си и да спазваме рутинни упражнения, ние все пак се напълняваме и не разбираме защо.

Оказва се, че наддаването на тегло може да бъде причинено от различни хормони, излизащи от равновесие в тялото ни.

Тук ви казваме какви са тези хормони и как да ги избегнете:

Щитовидна жлеза

Щитовидната жлеза е в основата на нашите вратове. Той произвежда хормоните Т3, Т4 и калцитонин, които са отговорни за поддържането на метаболизма в организма. Страничното производство на тези хормони води до хипотиреоидизъм, който е свързан с наддаване на тегло поради натрупването на вода в тялото, а не на мазнини.

Така че можете да го избегнете

Яжте йодирана сол, яжте добре сварени храни и избягвайте сурови зеленчуци, приемайте витаминни добавки и яжте храни, богати на съдържание на цинк, като стриди и тиквени семки.

Мелатонин

Мелатонинът е хормон, който регулира съня и бодърстването. Докато спим, тялото отделя хормони на растежа, които помагат на тялото да се излекува, да подобри състава на тялото и да изгради чиста мускулатура.