5-те тайни на самоконтрола, според тибетския будизъм - Умът е прекрасен
Въпреки факта, че всички обичаме да запазваме спокойствие в трудни моменти и спокойно да се ориентираме в проблемите, не винаги успяваме. Понякога това състояние на спокойствие не идва на нашето обаждане. Друг път не сме разработили инструментите за спиране на импулсите или може би не знаем стратегиите за постигането му. Следователно тайните на самоконтрола според тибетския будизъм могат да бъдат от голяма помощ при този тип обстоятелства.
Инстинктите ни ни карат да реагираме импулсивно, когато се чувстваме застрашени. Първо, ако изчакаме приблизително 10 минути, преди да реагираме, умножаваме по 10 възможностите да предложим точен отговор на ситуацията. Това би била първата от тайните на самоконтрола, но е по-западна от тибетската.
„Опитът да контролираме собствените си реакции без успех е сценарият, който води до робството на страха“.
-Джорджо Нардоне-
Тибетският будизъм има много здрави пътища за постигане на това вътрешно равновесие. Те са свързани с предходна подготовка и начин на живот, който го прави възможен. Ето пет от тези тайни на самоконтрол, които ориенталците ни дадоха.
1. Медитирайте
Не мога да живея случайно и се надяваме, че този начин на живот ще ни доведе до умереност. Една от целите на медитацията е именно да формира ума, така че той да бъде по-устойчив и ефективен при натиска на емоционални бури.
За тибетските будисти една от тайните на самоконтрола се намира в медитацията. Не е нужно да ставате монаси или нещо подобно. Просто отделете 5 минути на ден, за да се съсредоточите върху дишането си и във вашите сетива. Това увеличава самосъзнанието и обезсилява тези импулси, които се появяват внезапно.
2. Храненето, една от тайните на самоконтрола
Със сигурност мнозина ще бъдат изненадани от факта, че храненето е една от тайните на самоконтрола. Обаче е така. Когато мозъкът няма достатъчно запаси от глюкоза са по-склонни да мислят по-слабо. По същия начин поддържането на контрол е усилено упражнение, което изисква много запаси от глюкоза.