Рецепта за приготвяне на подходяща пица Scorus Fitness
Ние сме това, което ядем! Искаме ли да бъдем здрави и силни? Недей? разбира се!. Е, храненето е най-важната основа за това. Храната е нашият източник на енергия. Искам да бъда много ясен, това, което ядем, ще надхвърли 70% от резултатите за постигане както на загуба на тегло, така и на загуба на мускули или дори поддържане на текущото ни състояние.
Подготовка, подготовка и подготовка
Храненето добре не е лесно, много здравословна храна е скъпа ...
Били ли сте в някой франчайз? Салатата е най-скъпата и много пъти дори огладнявате.
Светът е въоръжен, така че да не се храните добре или поне да не ви улеснява, затова трябва да сме подготвени. Ако не сте подготвени рано или късно силите на света, които ви водят до лош живот, ще победят и вие не можете да го позволите!.
Първото нещо, от което се нуждаете, е ръководство, което да следвате, персонализирана диета, създадена за вас и вашите нужди. Ако сте жена, която измерва 1,58 см, нямате нужда от същото като 1,84 см момче. Диетата трябва да вземе предвид: ръст, тегло, тип тяло (ектоморф, ендоморф и др.), Алергии, вкусове и всичко необходимо.
Има два начина да се подходите към диета. Първото е да промените навиците си и да станете здрав човек от един ден на следващия. Ти си мислиш ... Ял съм това, което съм искал през тези години, защото няколко месеца правя всичко перфектно, нищо не се случва, нали? Съгласен съм с теб, нищо не се случва. Но ... вашата цел е да отслабнете и след това да напълнеете, печелите ли целта само за малко?.
ЕКСТРЕМНИТЕ ДИЕТИ НЕ РАБОТЯТ
Целта не е да свалите 10 килограма за 1 месец, а да имате здравословен живот, балансирано хранене. Това, че имате ефектно тяло, трябва да е следствие от начина ви на живот. Ако целта ви е да отслабнете драстично и не се интересувате от здравето си, имате предвид само целта си за ефектно тяло, без да отчитате как всичко това се отразява на здравето ви: имате проблем.
Красивото тяло е следствието, а не причината. Причината е здравословното хранене и правилните упражнения за вас.
Проучете какво ядете
Много е важно да разбирате какво ядете и да знаете от какви хранителни вещества се нуждае тялото. В крайна сметка ядем, за да подхраним телата си. Целта е да ядем храната, която ни дава повече добри неща в замяна на по-малко лошите.
Ако искате да отслабнете, трябва да дадете приоритет на плодовете, зеленчуците, чистата храна, да избягвате маслото и да избягвате мазнините. Напротив, ако искате да качите обем или мускули, трябва да търсите добри мазнини, протеини, въглехидрати и т.н.
Искам да ви оставя пет рецепти, предназначени за диета, фокусирана върху загубата на мазнини, и пет, предназначени за увеличаване на обема.