5-те най-трудни упражнения с телесно тегло в света Esquire

Пандемията е идеалният предлог за овладяване на 5-те най-трудни упражнения с телесно тегло в света. Ето списъка:

Няма да позволите изолация от коронавирус сложи край на напредъка си от месеци, дори години във фитнеса, нали? Ако тренировки у дома С каната с вода или куфара те изглеждат като нещо малко, тогава сте готови за 5-те най-трудни упражнения с телесно тегло в света.

Те съществуват и не защото са трудни, ще се направиш „малък“. Искаме да усвоите техниката на тези упражнения у дома до съвършенство. Готови ли сте за това предизвикателство? Започваме:

Искате ли трицепс? С това ги получавате, в допълнение към работата на сърцевината и раменете. Движението започва с „търкаляне в топче“ и сякаш са дъна, започвате да се издигате и падате в същото положение.

2. L-Sit

Популярно упражнение сред американските моряци е известният L-Sit. Овладейте го, за да укрепите едновременно предмишниците и корема. Седнете на пода, изпънете крака и с ръце до бедрата, притиснете нагоре. Ако напрегнете сърцевината, наградата ще дойде по-бързо.

---