ХРАНАТА, КОЯТО ТРЯБВА ДА УВЕЛИЧИТЕ ВСЕКИДНЕВНАТА ПОТРЕБЛЕНИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ПЕЧАЛВАНЕ НА МУСКУЛА
Новините на деня ... «Хранене и диета»
ХРАНАТА, КОЯТО ТРЯБВА ДА УВЕЛИЧИТЕ ВСЕКИДНЕВНАТА ПОТРЕБЛЕНИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И НАБИРАНЕ НА МУСКУЛА
Обща храна в нашата диета, една от които обикновено не липсва в доброто ястие, е на мода след нови научни открития, свързани със спорта. Картофите са се утвърдили като идеалното допълнение към всяко спортно меню, според най-новите изследвания в списание Nutrients, които се отразяват и от Men's Health. И е, че картофът има ключов протеин, за да натрупа мускули и да ги поддържа с течение на времето. Ключът е, че помага на хората да изграждат този мускул, който искат при тренировки, а също така им помага да отслабнат. Този протеин има и многобройни ползи за здравето. (Перфектното хранене за вечеря: помага да отслабнете и да спите по-добре).
„Количеството протеин, открито в един картоф, е малко, но ако отглеждаме много картофи и извличаме този протеин, можем да получим редица измерими ползи“, казва Сара Ойкава от университета Макмастър в Канада, която участва в изследването . Следователно картофите помагат при спортуване, без да се забравят други храни, като някои плодове. Всъщност има общ плод, върху който експертите поставят специален акцент, според специализираното издание „Men’s Health“ и не е нищо друго освен ананас, който е един от най-сладките плодове, които има. (Начинът да се яде ананас, който е станал вирусен).