59 здравословни рецепти за тези, които решат да закусват всеки ден
Въпреки че закуската не е от съществено значение и пренебрегването й няма да ни убие, има много хора, които ме харесват, те решават да закусват всеки ден. За да можем да направим правилно първо хранене с добри хранителни вещества, днес си тръгваме 59 здравословни рецепти, които можете да опитате всяка сутрин.
Шейкове и смутита купа
The традиционни смути смутита, наричани още смути смутита както и други препарати ни позволяват да постигнем пълноценна закуска без повече, тоест нямаме нужда от повече от един контейнер, за да постигнем пълноценно и питателно първо ежедневно хранене.
The закуски Под формата на смути те са едни от любимите ми препарати, преди всичко поради простотата и лекотата, с които ни позволяват да решим това хранене. Освен това те допускат много варианти като веган смути купа с ананас и кокос, ягоди, банан и прясно сирене с овес, зелено киви, рукола и овес, манго и банан със семена и червени плодове, Acai купа или много други смутита. купа, тъй като въображението и уменията ни в кухнята ни позволяват да творим.
Ако искаме разклаща да пием и да не ядем с лъжица, имаме и много опции като шоколад, фурми и смути от овесени ядки изцяло вегански и без добавена захар, зелено смути идеално за придружаване на пълнозърнест тост, смути от фъстъчен крем и ягодово сладко много пълно, а също и веган, с киви, авокадо и круша и ягода, сирене, богато на протеини и авокадо.
Очила във всичките му варианти
Като сладкиши от купи, малки очила Те едновременно включват плодове, млечни продукти, ядки или семена и зърнени храни, така че ни позволяват да решим закуска без по-голяма сложност и най-доброто нещо, можем да ги оставим готови от предния ден.
Каши или каша за всякакъв вкус
Чрез приготвяне на зърнени култури или бобови растения в течност можем да постигнем вкусна чиния каша или каша Към това добавяне на плодове, семена и други го допълваме за закуска с всички хранителни вещества в един препарат.
Каши или каши са една от любимите ми рецепти през есента и зимата, когато температурите спаднат, оттогава те са много топли, както и студени. Можем да приготвим класическа каша от овесени ядки с банан или овесени ядки с плодове, киноа с мляко, към които препоръчваме да заменим захарта с подсладител, кускус с плодове или шотландска каша с карамелизирано манго, вегетарианска с бадемово мляко и семена чиа, киноа с тъмен шоколад и плодове или киноа с ябълка и канела.