500 калории на ден

Здравейте!
В момента променям хранителните си навици, измервам 1,60 и тежа 54 кг или поне това беше преди месец. Консумирам 500 калории през делничните дни и 700 калории в неделя. В работата си вървя много около 10 километра на ден и също спирам да пия кока-кола, пия само вода. Семейството ми ми казва, че трябва да ям повече калории, но наистина искам да отслабна с 20 килограма. Колко време мислите, че мога да сваля 9 килограма? След като ги загубя, планирам да продължа със 700 калории дневна диета и да комбинирам упражнения.

След това

Вашият браузър не може да покаже това видео

Първото нещо е невероятно, че можете да изядете 500 кал. всеки ден, но ако наистина го правите (което не е здравословно, минимумът, който трябва да ядете, е 1000). Предполагам, че ще загубите тези 9 кг за около 7 седмици или по-малко, ако след това продължите да ядете 700, няма да се стабилизирате, но ще продължите да намалявате, защото всичко под 1500 се счита за екстремни и много лоши диети, които пораждат здравословни проблеми като като остеопороза и тези неща.
Но хайде, бих искал да имам толкова контрол, колкото вие, тъй като дневните калории са толкова малко

Здравейте
Не можете да живеете дълго с 500 калории на ден, както и със 700 калории.