50 симптоми на перименопауза, за които никой не ви разказва
Жените спортисти са склонни да бъдат по-чувствителни към промените, които се появяват години преди менопаузата, знаейки, че е важно да живеят перименопаузата по здравословен начин
50 симптома на перименопауза, които никой не ви казва, от спортист жена на петдесет години до жена спортист
Перименопаузата е периодът от време преди пълното изчезване на менструацията. Обикновено започва след 45-годишна възраст и обикновено продължава от 2 до 5 години, въпреки че може да продължи до 8-10 години, докато менструацията напълно изчезне.
Харлоу SD, определено през 2012 г. перименопауза или менопаузален преход като преминаване от репродуктивния към нерепродуктивен стадий, който варира от началото на хормоналните и клинични промени до една година след последната менструация, с променлива продължителност 2-5 години.
Перименопаузата е невидим период, за което едва ли се говори и при което жените могат да се чувстват изгубени, тъй като продължавайки да имаме менструация или менструация всеки месец, ние не свързваме симптомите, които изпитваме с менопаузата или влизането в нея.
Спортистите обикновено са много наясно с усещанията и промените в тялото и ума ни. Забелязваме дали сме качили килограми, преди да се качим на кантара или да облечем тесни дънки, само от това как е преминало обучението, се забелязват килограмите или грамовете допълнително тегло!
Жените спортисти отиват малко по-далеч и с хормоналните промени, които изпитваме през целия си живот, ние ставаме „експерти“, за да разберем кога ще настъпи периодът или ако сме бременни, без да са необходими аптечни тестове. Когато пристигне перименопаузата, тялото ни се бунтува и изведнъж тренировките не работят по същия начин, мазнините се натрупват въпреки спазването на супер здравословна диета като спортист и когато се опитваме да отслабнем, със здравословна диета и упражнения, ние не успеем или ни струва двойно.
Хормоналните промени могат да продължат няколко години, преди да спрат да имат периоди или да достигнат менопаузата и нормалното е да мислим, че нещо не е наред в нашето тяло, че сме болни и да преминем от консултация към консултация, търсейки медицинско обяснение за това, което виждаме, че не работи в тяло, за което се грижим и тренираме усилено от години като спортисти, популярни или професионалисти.
Перименопаузата е разочароващо време за жените, особено за спортистите, и не би трябвало да бъде.
Като се има предвид липсата на информация и проучвания за перименопаузата, е важно да се знаят симптомите, които могат да се появят, както физически, така и психологически, за да бъдете подготвени и да можете да се изправите срещу тях позитивно и без притеснения, тъй като някои симптоми могат да причинят дискомфорт в нормален живот и жените могат да мислят, че нещо лошо се случва в тялото и ума ни, и да отидат на лекар, като мислят, че сме болни и недиагностицирани, а в действителност това, което ни се случва, е нещо нормално.
Перименопаузата е етап от важни промени в живота на жената, които могат да причинят дискомфорт, както вече се случи в юношеството с първите менструации.
Помните ли първото си правило? Със сигурност бяхте подготвени и знаехте, че ще забележите болка и какво трябва да направите, как да използвате компрес или тампакс ... Въпреки това промените в тялото ви и емоциите ви изненадаха, нещо беше се случва във вас и момичето, което е станало жена ... дори ако сте били един и същ човек.
Точно както по време на юношеството откривате от един ден до следващия, че дрехите на вашето момиче вече не стават, или че трябва да носите сутиен, или че не можете да спите добре, или че емоциите ви се променят през целия менструален цикъл, и по време на перименопаузата вие също ще забележи промени. Напълнявате и мазнините се натрупват на различни места, измерванията ви се променят, сънят се нарушава, умът ви се обърква и емоциите ви блокират или изненадват ...
Нормално е да имате усещането за „отричане“ или „борба“ със симптомите на перименопаузата. Обществото не ни подготвя за това, което ще се случи, за разлика от нашите баби, на които менопаузата им даде нова роля в обществото, тази на „мъдрите жени“, уважавани заради своите знания и мъдрост и които могат да покажат с гордост на своите приятели и семейство, което е достигнало здрава средна възраст, без да е загубило живота си при трудните раждания и болести, унищожили жените от други векове.