50. Обратна диета или обратна диета - това ли е решението за фиксиране на метаболизма?
Темата за обратната диета или обратната диета дойде благодарение на слушател на програмата, така че първото нещо е да й благодарим за предложението: Благодаря ви много Селия!
И преди да коментирате епизода, както винаги бърз преглед на новините на клуба.
- Тази седмица имате на разположение новия клас на курса: Обучение и хранене за хора над 40 години: «Неща, които трябва да забравите»
- Нова рутинна тренировка за жени
- Безплатна видео библиотека с упражнения
Казвам ви също, че промених формата на тренировките в дома на клуба. Сега можете да ги изтеглите в .PDF и можете да гледате видеоклиповете от упражненията във видеотеката, за да знаете как се правят.
И това са всички новини. Ако искате да станете член на клуба, Това ще ви струва само 5 евро на месец и можете да се отпишете, когато пожелаете, без странни трикове 😉 Ако се интересувате, станете член на клуба сега. Сега вървим с обратна диета.
Обратната диета или обратната диета се прилага, след като е преминал период на сериозно ограничаване на калориите и основно става въпрос за постепенно увеличаване на калориите, за да се увеличи метаболизма ни. Тоест, бихме могли да го възприемем като обърната пирамида, първо премахваме калориите малко по малко, за да се опитаме да отслабнем и след като стигнем там, където искаме, правим обратното, постепенно увеличавате калориите отново, докато компенсираме метаболитните щети това може да се е случило в процеса на загуба на мазнини.