5 здравословни закуски срещу пристъпи на глад
Закуските са малко хранене, което се препоръчва да се прави в средата на сутринта и следобед, за да има достатъчно енергия през деня.
- ИНГРИД СИЛВА
- 12.12.2020
- 17:46 часа.
¿Как да успокоим глада прекалено? Y.как да се борим с апетита?, са няколко често задавани въпроса при хора, които искат да отслабнат или да избегнат състояния като наднормено тегло или затлъстяване и ключът може да е в здравословни закуски също известен катозакуски здрави.
Информация на Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS) определя закуските като малко хранене, което се препоръчва да се яде в средата на сутринта и следобед, за да има достатъчно енергия през деня.
Здравословни закуски да потуши "атаките на глада"
В този смисъл, Федерална прокуратура на потребителите (Profeco) показва, че навременната закуска може да успокои "пристъпи на глад"и предлагат необходимата енергия между храненията през деня и съответства на IMSS в който здравословни закуски Те осигуряват множество ползи за здравето, тъй като тяхната функция е да засилят хранителния принос на закуска или храна:
„Тези храни в средата на сутринта или в средата на следобеда играят важна роля за контролиране на глада на децата и подобряване на храненето им, тъй като те могат да подкрепят, допълнят и дори подобрят цялостния си план за здравословно хранене.
Ето пет здравословни закуски които можете да включите в ежедневието си:
1. Цвекло с гръцко кисело мляко. Имате нужда от ½ парче варено цвекло и 1/"чаша нискомаслено, неподсладено гръцко кисело мляко. Добавете киселото мляко в контейнер и добавете вареното и нарязано на кубчета цвекло. Вече имате здравословна закуска и то за кратко време.