Без приемане няма процес на промяна, той започва от вас!
Не всичко е под контрол и не всичко зависи от нас. Приемането е да се научим да живеем със ситуации или с хора, които не можем да променим.
Думата приемам е намръщена в общество, в което ни внушават, че всичко е отношение, че ако искаме можем и че хората нямат граници. Нищо от това не е вярно. Хората имат граници и не всичко е отношение, бихме искали психолози.
Accept е да се научиш да живееш със ситуации или с хора, които не можем да променим. Защото борбата срещу вятърните мелници е много добра за Дон Кихот де ла Манча, но не и за обикновените смъртни.
Мисленето, че можем да се борим срещу всичко и че ние сме единствено отговорни за нашата промяна, в крайна сметка поражда разочарование и чувство за вина, когато не постигнем целите си. Не всичко е под контрол, нито всичко зависи от нас.
Има невротрансмитери, които играят своята роля, хормони, обстоятелства, хора и безброй променливи, които също участват в играта на живота. Нека не ги използваме като оправдание, но също така не се чувствайте зле, когато плановете не вървят перфектно.
Приемането на това, което не зависи от себе си, е първата стъпка към осъзнаване (внимателност). Без приемане няма промяна. Когато не се приемаме, сме склонни да се оправдаваме.
Процесът на промяна
Така че първата стъпка е да застанете пред огледалото и да кажете, честно и ясно: „Това съм аз, това съм аз и аз се приемам такъв, какъвто съм. Добре съм така ”. Не се страхувайте да произнасяте тези думи. Те не означават, че вие ще останете такива или че ще спрете да планирате здравословна диета или искате да имате за цел да отслабнете. Нищо от това.