5 здравословни закуски с протеин, които да носите в офиса

Знаем много за ползите от консумацията на адекватно количество протеин на ден, което е, че освен че възстановява кожните тъкани и помага на нашите клетки да изпълняват своите функции, той поддържа мускулите ни силни.

Яденето на балансирана диета с протеини обаче понякога може да се усложни от работните графици и ако това е вашият случай, ето пет закуски с тази супер храна, които можете да вземете в офиса без толкова много калай.

Салата от риба тон

В tupperware смесете една или две кутии риба тон във вода и добавете зеленчуци на кубчета. Ако искате да му придадете повече вкус, добавете супена лъжица соев или уорчестър сос, за да подправите малко. Придружете тази закуска с оризови сладкиши или бисквитки Salmas. Това е ценен товар от протеини и ще се чувствате сити до хранене.

Протеинови блокчета

Можете да ги намерите във всички добавки и има безброй марки и цени. Проверете грамовете протеин, които всеки от тях носи и изберете този, който съдържа количеството, предложено от вашия нутиролог. Започнете с опитване на един и анализирайте как се чувствате, не забравяйте, че някои от тях са изключително тежки поради съставките си и могат да причинят колит.