5 здравословни варианта за заместване на нездравословната храна на вашите малки - Gastrolab
Всички бяхме деца и всички преминаваме през етапа на мразене на зеленчуци и вместо това предпочитаме солени закуски или странни сладкиши от магазина; разбира се едно не трябва да се лишавате от наслада от храната, много по-малко, когато сте малки, но е важно да научите децата да се хранят здравословно, така че няма да е изпитание да достигнат пълнолетие, пълно с болести или проблеми, за да се грижат за диетата си.
За щастие в момента можете да разчитате различни опции за заместване на нездравословна храна от храната на вашите деца, независимо дали са малки или юноши, винаги е добре те да се хранят здравословно и да включват зеленчуци и плодове в ежедневната си диета, ако това е много сложно, тук ви даваме идеи за леки закуски, които ще бъдат много повече атрактивни и се правят лесно у дома с малко съставки.
Свързани новини
Заместители на здравословна нездравословна храна
1. Пуканки вместо картофи
The картофен чипс те са една от най-атрактивните закуски за деца; Въпреки това, той е един от най-рисковите поради мазнините и солта, които те съдържат, тъй като променят кръвното налягане; от друга страна, нишестето, съдържащо се в картофите те могат да повишат захарта в кръвта и кога са frendas в петрола увеличават рисковете от прекаляване с мазнини.
Не става дума за мразене на картофа, който е много питателен зеленчук, ако се готви във вода, нито за премахване на пържените картофи завинаги, а за значително намаляване на консумацията. Идеалната закуска за това са домашни пуканки, съдържащи фибри, които повишават чувството за ситост и подобряват чревната функция.
Свързани новини
Ако ги приготвите у дома, вие също ще откриете, че са такива много лесен за изпълнение и евтин, Е, трябва да сложите само шепа царевични семена за пуканки В тенджера с малко растително масло, малко сол и я покрийте, за да направите пуканките, ще видите, че при преместване на тенджерата те започват да се правят бързо. Ако е за обяд, можете да ги приберете в торба и да ги придружите с лимон и сол или чилито пикин.
2. Зеленчуков чипс вместо свински кори
Един добър начин да включете зеленчуците в диетата на най-малките си това е с зеленчукови спадове и подготовката им изобщо не е трудна. Вместо да предлагате индустриални свински кори, които осигуряват голямо количество наситени мазнини, соли, изкуствени оцветители и други добавени химикали, можете да приготвите дипите със зеленчуци като моркови, тикви или цвекло.
Единственото нещо, което трябва да направите, е измийте много добре зеленчуците си и ги нарежете, може да бъде на ленти или филийки, както предпочитате, но ги направете тънки, дори можете да си помогнете с ренде. Трябва да премахнете водата от тиквите, като внимателно ги намачкате с кърпа, така че те ще останат свежи; към цвеклото, което е малко сладък зеленчук, можете да добавите например канела на прах или чаена лъжичка екстракт от ванилия и да направите сладко потапяне.