5 здравословни напитки, които ви помагат да отслабнете Gym-In
От Каталина Пуса
Храненето на здравословна и здравословна диета изисква да осигурим на тялото си минимум два литра вода на ден, но много пъти това е трудно. Пиенето без усещане, че може да се усложни, когато не сме създали този навик, така че е удобно да комбинираме поглъщането на вода с други течности, за да ни е по-лесно.
В този пост искаме да ви помогнем да се адаптирате към този здравословен навик и той наистина не ни струва нищо и ни дава много предимства, като ни помага да изгаряме мазнините и да пречистваме тялото си. Ето нашите любими напитки, които да комбинирате с ежедневната ни консумация на вода:
КОКОСОВА ВОДА
Кокосовата вода е страхотна и напълно естествена, можете да си го направите сами у дома, за да избегнете захари и други добавени компоненти. Това е различен начин за хидратиране и също така ни помага да смиламе. Изгодно е да го приемате по всяко време на деня, но ако искате да се възползвате и от него, за да отслабнете, препоръчително е да го приемате на гладно, тъй като ни помага да се заситим и да се прочистим, като същевременно осигуряваме ни с енергия за целия ден. Ако го приемате след спортната си рутина, това ще ви помогне да възстановите всички минерали, които губим при изпотяване, така че можем да го разглеждаме като натурална изотонична напитка.
Рецепта за кокосова вода: Доведете 3 чаши вода до кипене. Когато заври, изключете котлона и изчакайте да заври кипенето. Поставете го в блендер. Добавете чаша неподсладен настърган кокос и го оставете да престои 10 минути, така че кокосовата мазнина да се разтвори във водата. След това смесете до получаване на фина основа. Прекарайте сместа през цедка et voilà! Ако искате, можете да добавите канела, мента или ванилия, за да му придадете още един вкус.