5 здравословни начина за балансиране на хормоните по естествен начин - BeHealthy

От Микел Гарсия.

Ако се интересувате от познаването на естествени начини за балансиране на хормоните, това е подходящата статия. Тестостеронът, естрогенът, адреналинът, инсулинът и кортизолът са основните химически пратеници в тялото. Тези хормони поддържат телата ни в движение и те отговарят за решението или предупреждението, ако се чувстваме гладни или сънливи.

Връзката между хормоните и вашето здраве

За да разберете функциониране на хормоналната система, Известен също като ендокринната система, можем да си го представим като оркестър, който свири на симфония. Ако всички в оркестъра свирят на всички инструменти в тон, с течение на времето оркестърът прави красиво шоу. Вместо това, ако един или повече от инструментите не са в тон, цялата продукция може да се разпадне.

Признаците на хормонален дисбаланс могат да варират драстично в зависимост от основната причина. Например, тя обикновено е различна в зависимост от хормоналния баланс на жена или мъж, когато те показват признаци, че са извън контрол.

В случай на високи симптоми на естроген при мъж, те често включват еректилна дисфункция и проблеми с плодовитостта. От своя страна, високият естроген при жената може да се прояви по няколко начина, като напр подуване, проблеми с паметта или загуба на коса.

Симптоми на хормонален дисбаланс

Някои от най-честите симптоми и признаци на хормонален дисбаланс могат да включват следното:

Стерилитет.
Нередовни периоди.
Ниско либидо.
Необяснимо наддаване или загуба на тегло.
Промени в апетита.
Косопад или изтъняване на косата.
Храносмилателни проблеми.
Хормонално акне.
Безсъние.
Умора.
Депресия.
Безпокойство.
Промените в хумора.

Лечението на хормонален дисбаланс често включва синтетични хормонозаместителни терапии, като противозачатъчни хапчета, лекарства за щитовидната жлеза или инжекции с инсулин, наред с други. Трябва да се отбележи, че доверието синтетичните лечения не работят за лечение на симптомите на пациента, в много случаи успява само да ги маскира. Има обаче няколко начина за балансиране на хормоните без нежеланите странични ефекти от синтетичните лечения.

Как да балансирате хормоните си

Един добър начин за естествено балансиране на хормоните е да се храните здравословно и разнообразно, което съдържа протеини. Друг от най-често срещаните съвети е да спортувате редовно, но те са само два от тях пет рецензии които ще изброим по-долу:

1. Упражнение

Редовното изпотяване може да има дълбоко положително въздействие върху хормоналния баланс, поради което е препоръчително да спортувате. Физическата активност е един от най-добрите естествени начини за понижаване на нивата на инсулин, управляват стреса, борят се с възпалението и повишават нивата на тестостерон. Подпомагат поддържането на мускулите на различни хормони, които са склонни да намаляват с възрастта.