5 здравословни храни, с които да избягате от безполезни чудодейни диети El Blog de Alma Creativa
Веднага щом пристигне хубавото време и свалим слоеве дрехи, всички изпитваме нужда да изглеждаме физически по-добре, това е напълно нормално, разкриваме се, отиваме на плажа, до басейна ... И трябва чувствам се комфортно с тялото ни, което ме натъжава, че все още има толкова много хора, които искат да получат плажно тяло два месеца преди лятото.
В средата, в която се движа, в работата си вече чух няколко жени да казват, че са на диета. Колко сме развалили думата диета! наистина и колко работа все още трябва да се свърши! От тук искам да напомня на всички жени, които вече се хранят рядко и с малко разнообразие, колко е важно да има здравословни, устойчиви навици на живот през цялата година. Няма смисъл да правим експресна диета в продължение на два месеца, ако след това се върнем към старите си начини, човешкото тяло е много прецизна машина и не работи въз основа на това, което искате, ако не и въз основа на това, което му казвате да прави . Намалявате драстично калориите, когато си позволите отново лицензи, тялото ви ще натрупва мазнини под формата на склад, то ще си помисли, че всеки момент ще затворите крана отново, така че в случай, че спестите малко допълнителни калории (което води до класическия рикошетен ефект) и ще бъдете по-зле, отколкото когато сте започнали диетата си.
Никой не трябва да живее на диета или да изпитва периоди на диета, разбирайки „диета“ като изкривена концепция, която имаме в нашето общество за ограничаваща диета, всичко, което включва ограничение и поражда безпокойство, трябва да се избягва на всяка цена. Ние не го осъзнаваме и много пъти налагаме правила или поведения, които, далеч от това да ни облагодетелстват, ни вредят. Надявам се моите колеги да се радват на удоволствието да се хранят здравословно и балансирано всеки ден и да открият, че в света на здравословните няма ограничения.
Нашето тяло има памет и ако го подлагаме на драстични промени всеки път, ще бъде по-трудно да реагираме ефективно, всеки път, натрупаните мазнини ще бъдат по-трудни за премахване
Ето защо подчиняването на чудодейните диети с последващите им възстановявания ни прави лоша услуга. Въпреки това, извършването на промяна в манталитета, премахване на ултрапреработените, транс-мазнини, прости захари от нашето ежедневие ... И комбинирането на здравословна диета с активен живот ще ни помогне да поддържаме стабилно и здравословно тегло без никакви усилия. И аз слагам ръка в огъня, защото това е така, човешкото тяло реагира по много задоволителен начин, когато към него се отнасят с внимание и уважение и ако ние не се уважаваме и не практикуваме самолюбие чрез храната ще бъде много трудно за нас да спечелим увереност и сигурност.