5 здрави семена науката препоръчва да се консумира често

Сред храните, най-препоръчани от диетолози и експерти изпъкват семената и ядки, всички с високо съдържание на основни мазнини като Омега 3 и Омега 6 - идеални за сърцето, висококачествени протеини, фибри, витамини като антиоксиданти или витамин А и минерали като калций и цинк или магнезий.

семена

Защо трябва да приемате две чаени лъжички червен пипер на седмица

Фокусирайки се върху първите, на настоящия пазар на храни е възможно да се намерят много разнообразни и хранителни семена, особено предназначени за обогатяване на вегетарианска диета, за контрол на холестерола или регулиране на теглото, подобряване на чревния транзит, предотвратяване на заболявания или борба срещу стареенето, както и как да се укрепват косата, кожата и ноктите.