5 въпроса за здравословните навици The Times

  • здравословни навика

ДОБРО ЗДРАВЕ | РАЗГОВОРИМ С ХРАНИТЕЛНАТА АДРИАНА САЛИНА ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА ЗДРАВИ НАВИКОВЕ.

Адриана Салинас Тя е на 25 години, учи диетология и диетология във Флорида, САЩ, а по-късно специализира спортно хранене в същата тази страна. В момента той живее в Панама, но тъй като е от Кочабамба, той идва от време на време в страната, за да изнася конференции, като тази, която направи миналата седмица, и някои консултации лице в лице. Тя е добре известна със своите социални мрежи, чрез които помага на много хора, уебсайтът й е http://www.adrisalinas.com/, а във Facebook я срещат като adrifitnesspty.

Адриана казва, че когато пристига в Панама от Съединените щати, започва с консултации лице в лице и стартира уебсайта си с информация за храненето, така че много хора от други места започват да й пишат и по този начин започват да работят с онлайн съвети, сега дори можете да закупите планове за диета чрез услугите на уебсайта му.

Адриана обяснява, че макар основната мотивация да се свърже с нея да отслабне, има здравословни проблеми като диабет и дори рак, които могат да бъдат помогнати за справяне с добрата диета. Ето няколко въпроса от О! да ни помогне да придобием здравословни навици.

Как си създавате навик?

За мен промените в навиците са прогресивни, трябва да се правят малко по малко. При диетите се правят радикални промени и те продължават само известно време, докато диетата приключи.

Но малките промени, които се правят постепенно, като заместване на рафинирания ориз с кафяв ориз или слънчогледовото масло със зехтин и по този начин се използва по-малко масло, това са малките промени, които човек може да възприеме, докато не се превърне в нови навици и тогава ще можете да бъдете по-стриктни с диетата си, но това е малко по малко.