5 висококалорични храни, които трябва да ядете, ако искате да отслабнете
Грейсефобия, Казва се за онзи ирационален страх, който всички имаме до мазнини в многобройните му форми. И така ние носим целия си живот, когато сме в действителност захар и други са истинските врагове . Трябва да поговорим. Страхувахме се от мазнини, защото все още мислихме за калории и мазнините са висококалорични макронутриенти. Нови новини обаче: броенето на калории е абсолютно демоде.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
Трябва да започнем да мислим за добри мазнини и лоши мазнини (Има, разбира се, че има). Но добрите са МНОГО добре и помогнете ни да отслабнем главно благодаря до огромния си засищащ ефект. Калорична храна за отслабване? Звучи объркващо, но експертите ви дават ясно да се разбере, защото има много калорични храни, които трябва да приемате, ако искате да отслабнете.
1. Авокадото като начин на живот
Авокадо Това е не само любимият плод на хипстърите, но и на диетолозите. Треньорът по здравеопазване Беатрис Лареа Тя се обявява за абсолютен фен на тази храна. И не е за по-малко: има вкусно, кремообразно и изключително здравословно.
Внимание, счита се за рекорда на Гинес като най-здравословния плод на планетата и според Лареа "Има всичко, от което се нуждаем, за да живеем. Съдържа незаменими мастни киселини. Яденето на авокадо (по контролиран начин) ускоряваме метаболизма си, ние контролираме нивата на мазнини в кръвта и също чувстваме се сити „Ето защо ви помага да отслабнете. Освен това е витаминна бомба: A, C, D, E, B6 и K.
2. Маслини: никога не пропускайте предястието.
Най-ценното съкровище от средиземноморската диета има неоснователна лоша репутация: "Маслина, килограм" се казва. Е, поговорката е преувеличено. Маслините са изключително здравословна храна, която трябва да ядем всеки ден. Ех! да, именно, между 5 и 7 маслини дневно, няма 2 буркана с торба чипс и мартини.