5 вида диети за отслабване през лятото
0. ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Лятото идва, дълги дни, светлина, топлина ... когато сваляме палтото си, откриваме нещо допълнително в себе си, което не искаме другите да откриват. Търсенето на диети за отслабване, решения, които драстично намаляват натрупаните известности. Фитнес залите увеличават клиентската си база, а щандовете за плодове и зеленчуци увеличават печалбите им. Приятели, приятели, добре дошли в 'на операция бикини, от Almazara San Cristóbal искаме да ви помогнем да се чувствате добре и за това ние предлагаме 5 диети за отслабване.
1. ДУКАН ДИЕТА.
Чували сте за това или може да познавате някой, който го следва или е приложил на практика, и това е работило за тях ... или не. Тези диети за отслабване на практика се основават на консумацията на протеин, С което ще загубите телесна вода и мускулна маса, като по този начин ще намалите обема на тялото с доста бързи темпове, което в крайна сметка се преследва, когато решите да се подложите на диета. Както във всички случаи, той има фенове и недоброжелатели. Има безброй блогове, посветени на диетата на Дюкан, освен книгата, която е обяснителната основа на цялата процедура и храните, които трябва да приемате.
Това е диета небалансиран тъй като се фокусира само върху протеините, така тялото ви ще открие недостатъци в други хранителни вещества. Това е доста отклонение от нашата средиземноморска диета, здравословна и препоръчвана от всички.
две. ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА
Този начин на хранене за отслабване се състои от не смесвайте групи храни, така че храносмилането да е леко, все още да можете да изядете количеството, което искате да приемете. Основните правила са да не се смесват протеини (месо, риба, яйца, мляко) с въглехидрати (ориз, брашно, зърнени храни, бобови растения) и никога да не се смесват плодове с други храни. За предпочитане трябва да се консумират протеини за вечеря и въглехидрати за обяд.