5 варианта на морков шейк за пречистване на тялото ви - по-добре със здравето

пречистване

Знаете ли, че можете да правите различни шейкове от моркови, за да пречистите тялото си? Въпреки че за никого не е тайна, че морковите са от полза за здравето, някои не знаят, че са полезни за насърчаване на изхвърлянето на отпадъци.

Най-интересното е това може да се комбинира с други здравословни храни за енергийни напитки които освен това осигуряват значително количество фибри и антиоксиданти. Не спирайте да ги пробвате!

Хранителни свойства на морковите

Морковът е много богат зеленчук като хранителни вещества:

  • Фибри
  • Витамини (A, B, C, D, E)
  • Фолиева киселина
  • Минерали (желязо, калий, фосфор, калций)
  • Естествени антиоксиданти

В допълнение, те също имат много ниска калорична стойност, тъй като те осигуряват само 25 калории на 100 грама, и може да се приготви по различни начини, независимо дали сурови, варени, в сокове или смутита.

Това ги прави храна с много интересни свойства за тялото ни. Морковът помага:

  • Блокирайте усвояването на холестерола
  • Изсветлете кожните петна
  • Насърчават растежа на червените кръвни клетки
  • Регулират храносмилателни разстройства, като диария и запек
  • Отслабнете

В тази статия ви предлагаме 5 морковени шейка, за да можете да се възползвате от всички негови хранителни вещества.

1. Смути с морков и манго

Мангото е богат кашист и сочен плод, богат на магнезий и витамини А, С и К, което го прави отлично противовъзпалително средство.

Също като ананас и папая, манго съдържа ензими, които спомагат за насърчаване на движението на червата.

Съставки

  • 2 моркова
  • 3 чаши вода (600 ml)
  • 1 супена лъжица мед (25 g)
  • 3 манго

Подготовка

  • Измийте моркова и мангото.
  • Обелете мангото и отделете пулпата от семената му.
  • В тенджера добавете моркова и водата и кипете 20 минути.
  • Поставете всички съставки в блендера.
  • Обработвайте, докато се получи хомогенна смес.

Режим на потребление

  • Изпийте 1 или 2 чаши от този шейк на закуска в продължение на 1 седмица.

Това смути с морков и манго не само ще ви помогне да пречистите тялото си, но и намалете съществуващото възпаление и укрепете имунната си система.

2. Смути с морков и ябълка

Доказано е, че ябълките притежават свойства, които помагат:

  • По-нисък холестерол
  • Подобрете движението на червата
  • Премахнете токсините

Поради тези причини този смути от моркови и ябълки е най-добрият начин за облекчаване на стомашно-чревни проблеми, елиминиране на токсините и отслабване.

Съставки

  • 1 ябълка
  • 1 морков
  • 10 ягоди
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Измийте всички съставки.
  • Отстранете сърцевината на ябълката.
  • Нарежете плодовете на ситно.
  • Добавете всички съставки в блендера.
  • Обработвайте, докато се получи хомогенна смес.

Режим на потребление