5 упражнения за отслабване на върховете на бедрата - Завидно здраве
Има няколко специфични упражнения специално за изтъняване на бедрата. (iStock).
Искам да премахна малко от тук, още едно от тук и, ако е възможно, също нещо от тук. Изглежда, че сме създадени по поръчка. Когато дойде лятото, със сигурност искате да покажете дланта си. Дори да е все още началото на годината, няма време за губене. И тъй като има упражнения, които могат да бъдат много специфични за определени части на тялото, те се фокусират върху областта, която вижда най-лошото. Всички ние имаме. В тази статия говорим за упражнения за отслабване на бедрата.
Но не мислете, че ще се отървете от предишните съвети. Винаги се повтаря, защото е важно: не трябва да поставяте физическа активност върху определена част от тялото. Плосък корем, шест пакет, бедра, инфаркт бицепс. Не. Трябва да направите a компенсирано обучение което ви дарява с добро общо физическо състояние. И тъй като сме сигурни, че го правите така, сега ще ви разкажем няколко упражнения за отслабване.
1. клекове
Вечни клекове, които винаги се появяват на всички вериги. Заставайки с крака на ширината на раменете, коленете се огъват - трябва да се опитате да слезете много - и се връщате нагоре. Добър трик за постигане на баланс е да го правите с изправени ръце.