5 упражнения за отслабване на краката

Една от частите, която ни засяга най-много, е да имаме тонизирани крака. Тук ще ви помогнем да получите по-тънки крака

Ключът към отслабнете е да допълва здравословното хранене, a физическа дейност постоянен и начин на мислене, предразположен да го постигне. Истината е, че дори да полагаме много усилия, понякога има определени области на тялото, които по генетика или по природа са рецептори на мазнини и че ни струва повече да отслабнем. Такъв е случаят с краката и задните части, но днес ще ви научим на пет прости упражнения, които можете да правите у дома и с които ще започнете да тонизирате краката си.

изходна позиция

Легнете на една страна на пода, подпрете главата си на лявата си ръка и оставете дясната си ръка на пода пред гърдите си. Началната позиция е с изправени двата крака.

Дръжте левия крак изправен на пода и с свит корем повдигнете правия крак до ъгъл 45º спрямо пода, задръжте за няколко секунди и отново спуснете. Направете 15 повторения.