5 Упражнения за дупето c; mo тонизиране и отслабване gl; teos у дома

Това лято има все по-малко за показване. Ако искате да подобрите дупето си, упражнявайте упражненията, които предлагаме.

Актуализирано на 23 ноември 2020 г., 18:44

отслабване

Идва лятото и с него желанието ни за слънце, плаж (или басейн), по-тъмна кожа и по-светла коса. Въпреки факта, че тази година ще трябва да го направим с определени мерки за сигурност, които все още не са предвидени поради коронавируса, ние сме сигурни, че можем да облечем бикините си и да изглеждаме страхотно. Грижили ли сте се за тази карантина? Комбинирайки здравословна диета (тук са храните, от които трябва да стоите настрана) с малко спорт, ще излезете от този карантинен идеал.

Тъй като фитнес залите все още не са отворени, в допълнение към бягането и разходките, на които вече можем да се насладим, тренировките у дома все още са най-добрият вариант за централизирано упражнение в определени зони на тялото ви. Освен че ви показваме канали за малко движение, докато танцуваме, ние също знаем кои упражнения са идеални за намаляване на корема или за тонизирани крака. ¿Целта ви е да покажете дупето си това лято? И така, вземете под внимание упражненията, които предлагаме по-долу, от ръката на Маркос Льоренте, треньор на Team Fit Madrid. Просто трябва да му дадете волята и малко време. Горе главата!