5 упражнения (които работят) за прекратяване на целулита

Те са истински, опитахме ги и жалко, че не виждате краката ни.

упражнения

Статистическите данни са верни и не можем да ги променим: жените натрупват мазнини в корема и патроните. Добре, не извадих данни, за да ги проверя на собствените ни меса, но точно поради тази причина се консултирахме с тях Ванеса Гутиерес, Естетична техника, за да ни направи ефективна и истинска таблица от 5 упражнения, които ще ни помогнат да не позволяваме да продължим да разширяваме диаметъра без контрол.

1. клекове. Те тонизират задните части и помагат да се дефинират и да им дадат сила. С изправен гръб и крака на ширината на раменете, сгънете двата крака, като дръпнете дупето назад. Направете 3 повторения по 10 пъти всяко.

2. Плувайте. Тонизира всички мускули, помага за оттичането и премахва токсините от тялото, докато го масажира. Нашата плътност във водата е по-ниска и това винаги насърчава.

3. Специфични упражнения за крака като странични повдигания. Изправен, изправеният опорен крак леко свива коляното, а противоположният го повдига на 45 градуса от земята. Когато слизате, не го оставяйте да докосва земята. По този начин можем да се сбогуваме с кобура, без да забележим.

4. Кръстосайте крака. Легнал отстрани, повдигнете крака, опиращ се на земята, винаги пред другия. Повторете същото изправяне и отдръпване на единия и другия крак.

5. Пазете се от задържане! АзТочно както ви казваме какво да правите, ние също трябва да ви казваме какво да не правите. И ако имате проблеми със задържането на течности, забравете за упражненията за удар като бягане. Вярвате или не, те вредят повече на кръвообращението и не помагат за разтварянето на мазнините.

Ще ни кажете как са работили за вас!

Не забравяйте, че кожата на портокаловите кори и целулитът, в по-малко сериозните си състояния, могат значително да се подобрят, ако освен упражненията, здравословното хранене (с ниско съдържание на сол) и пиенето на 2 литра вода на ден, прилагате специфични кремове за лечението си. Последователността и правилното приложение на продукта (препоръчваме най-ефективните по-долу) са вашите оръжия. И не се отчайвайте, две на всеки три жени имат целулит. Причините? Хормонални и генетични.