5 тути рецепта за сладолед за отслабване добре; Годни
Забравете за закупения в магазина сладолед, който е пълен със захар, мазнини и различни изкуствени съставки!
Не се притеснявайте, приготвянето на домашен сладолед е мацеративно, с помощта на блендер можете да измислите райски хладилници само за една минута. Следните рецепти съдържат изцяло натурални съставки, плюс истински протеинови и антиоксидантни бомби.
Череша
Богат на антиоксиданти, сезонни череши, високо протеиново гръцко кисело мляко и нискокалорично съдържание правят този сладолед любим през лятото.
Съставки за 3 човека:
2 чаши без костилки череши
Чаша обикновено гръцко кисело мляко.
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1 чаена лъжичка мед
Приготвяне: Смесете черешите, гръцкото кисело мляко и ванилията, докато сладоледът достигне кремообразна текстура, след което добавете 1 чаена лъжичка мед. Оставете да се охлади във фризера поне 4 часа преди консумация.
Съдържание на хранителни вещества/сервиране: 135 kcal, протеини: 7 g, въглехидрати: 24 g, фибри: 2 g, захар: 21 g, мазнини: 1,5 g, от които наситени мазнини: 1 g, натрий: 25 mg
Шоколад и фъстъци
Имаме добри новини, хората със сладки уста дори не трябва да се отказват от сладолед по време на диета. Този сладолед е направен от качествено какао на прах и истински банани. Също така е идеален подарък след тренировка, тъй като съдържа перфектна комбинация от протеини и въглехидрати благодарение на гръцкото кисело мляко и какао, които съдържа.
Съставки за 3 човека:
Чаша обикновено гръцко кисело мляко.
4 банана
1/4 чаша кленов сироп
1/3 чаша какао на прах
2 чаени лъжички натурално фъстъчено масло