5 ТРИКОВА ЗА ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТА ИЛИ УПРАЖНЕНИЕ
Вероятно вече го знаете не отслабвате, без да правите нищо. Трябва да се направи нещо, но не можете да си представите, че това би било лесно. Всъщност, няма нужда да ядете по-малко и да се движите повече. Вместо това е по-важно изберете храна които увеличават консумацията на енергия в организма. Не е ли случайно, че азиатските жени са слаби, не мислите ли?
Подправете живота си с чили
Ако все още не сте любител на пикантната храна, трябва да станете такъв! The капсаицин Това е едно от веществата, които чилито съдържа и има огромен ефект върху термогенезата, тоест заредете ускорението на загуба на тегло. Малко по малко добавете чили под различни форми към вашата диета (сос или прах) в супи, салати. Дори се съчетава добре с шоколад!
Ако изкушението е близо, няма да успеете
Това означава далеч от очите, тоест от кухнята и хладилника, цялата храна, която ви кара да наддавате. Заменете го с a кошница за плодове (с ябълки, круши, череши.) на видно място и хладилник, пълен със зеленчуци, за приготвяне на здравословни ястия. Нарежете моркови, чушки, краставици и други зеленчукови и го яжте докато гледате телевизия, вместо да кълват бисквитки. За да увеличите чувството за ситост, можете да придружавате зеленчуците със сосове като гуакамоле или хумус (нахут).
* На тази цена само докато продажбите продължават на Летният черен петък.