5 трика за намаляване на калориите, когато ядете хамбургер - Диети за отслабване
24 март, 2017 г. от Мария Клара
Когато сте в процес на отслабване, яденето на хамбургер извън къщата се превръща в проблем.
Понякога не знаете каква е перфектната комбинация и се отказвате да изядете всичко, което е поставено в менюто.
Но спокойно те разбирам и мога да кажа, че има различни начини да се наслаждаваш на храната си, без да изпитваш угризения.
Днес ще научите 5 трика за намаляване на калориите, с които можете да се насладите на вкусен хамбургер с приятели далеч от дома, без да навредите на плана си.
1. Придружавайте ястията с напитки без захар
Когато ядете хамбургер с чаша (200 куб. См) сладка напитка или сода, добавяте приблизително 100 ккал Докато ако го придружавате с вода, сок без захар или напитка с изкуствен подсладител, тези калории намаляват и могат да достигнат НУЛА (0 kcal).
2. Предпочитайте червения сос и горчицата
Сосовете са придружител, който несъмнено не може да липсва в хамбургер, но някои сосове имат повече калории от други.
За да идентифицирате лесно некалоричните сосове, помислете за онези, към които не е добавена майонеза или сирене. Като например горчица и червен сос.
Сосовете, добавени с майонеза или сирене, са направени от мазнини, които могат значително да увеличат калориите в храната ви.
В случай че не се съпротивлявате на желанието им да имат вкус, консумирайте ги умерено, те могат да засенчат вкуса на останалите съставки.
| сос | Kcal (приблизително) 100 gr |
| Горчица | 69 |
| Домати | 75 |
| Майонеза и производни | 727 |