5 трика, за да накарате вашата детокс диета да работи в дългосрочен план - Е! Онлайн латино

Не трябва да е само бърз ефект.

детокс

Повечето диети могат да бъдат гранични. Почистващите сокове или яденето само на един плод може да ви накара да отслабнете бързо, но малко детоксикатори могат да го направят дългосрочно.

„Детоксът“ всъщност е да промените хранителните си навици и въпреки че е добра идея да дадете почивка на системата си, това, което се случва, когато гладувате или консумирате само течности, е, че след като приключите режима, си задавате всичко, което намерите в менюто. И тъй като тялото е толкова чисто, че прекомерният прием причинява по-лоши щети, отколкото когато не сте започнали детоксикацията.

Идеята не е, че спазвате течна диета, а че знаете как да замените лошото с доброто. Според модела и диетолог Алисия рунтре, Това са 5-те съвета, от които се нуждаете, за да видите резултатите, които наистина продължават:

Правете малки промени

Заменете млечния си шоколад с тъмен шоколад, опитайте да готвите със зехтин или кокосово масло вместо масло, печете вместо пържене. Продължавайте да замествате това, което ядете, с по-качествени храни и ще видите, че след известно време тялото ви ще спре да иска „лоши“ храни. Напротив, ще почувствате желание да се поглезите със здравословна храна.