5 трика, за да избегнете напълняване по време на коледните ястия
Ключът е в умереността и яденето на 5 хранения, без да пропускате нито едно и да увеличите малко енергийните си разходи с малко повече упражнения или излизане на танци след вечеря.
Ако искаме да избегнем наддават на тегло до 4 кг по Коледа, или да ядем повече от 1500 калории на празнично хранене, трябва да приложим протокол, който да гарантира, че се износваме и следим донякъде диетата.
Не е необходимо да се вманиачаваме, но ние предприемаме някои мерки, за да вземем предвид, че натрупването на тегло е наистина лесно и че работата, извършена през предходните месеци, може да бъде съсипана за по-малко от седмица.
5 трика, за да избегнете напълняване по време на коледни ястия
-компенсирайте специалните ястия в дните, в които нямате тържества, увеличаване на консумацията на леки храни или детоксикация, като почистващи супи, салати, ананас, аспержи или смутита.