5 свойства на пъпеш, за да се насладите на това лятно гладуване
Обичате ли пъпеш, но не знаете дали е напълно здравословен?
Прочетете и открийте какво може да ви направи парче пъпеш на ден:
Състав на пъпеш
Какви са витамините на пъпеша?
Много хора се чудят какъв плод е пъпешът? И отговорът е "зрънце" с големи размери, сладък вкус и огромна хранителна стойност:
| Хранителна стойност на 100 g | |
| Енергията допринесе | |
| Състав | |
| Въглехидрати | 8,76 g |
| Захари | 7,86 g |
| Диетични фибри | 0,90 g |
| Мазнини | 0,19 g |
| Протеин | 0,84 g |
| Витамини | |
| Тиамин (вит. B1) | 0,041 mg |
| Рибофлавин (вит. В2) | 0,019 mg |
| Ниацин (вит. B3) | 0,734 mg |
| Пантотенова киселина (вит. B5) | 0,105 mg |
| Витамин В6 | 0,072 mg |
| Фолиева киселина | |
| Витамин Ц | 36,7 mg |
| Витамин Е | 0,05 mg |
| Витамин К | 0,002 μg |
| Минерали | |
| Калций | 9 mg |
| Желязо | 0,21 mg |
| Съвпада | 15 mg |
| Калий | 267 mg |
| Натрий | 16 mg |