5 съвета за заобикаляне на зимната планина

Трябва да се адаптирате към промените в сезона.

Любителите на планината не се смущават от студа, снега, виелиците, каквото и да е, дори ги харесваме! нямаме търпение планините да се облекат в бяло, за да изчистят праха от твърдите ботуши, да излъскат върховете на крампите, да развият тюленовите кожи, да подготвят снегоходките и да извадят третите слоеве, шапка и ръкавици от килера. Но тази промяна в зрението и температурата променя и начина, по който сме изправени пред планината, от оборудването, което трябва да носите, до начина, по който напредвате. За да можете спокойно да се насладите на планината през зимата, ние сме подготвили няколко трика, преминали покрай снега.

зимната

1. СЛЕДВАЙТЕ ПРАВИЛОТО НА ТРИ СЛОЯ
През зимата е особено важно да се спазва правилото за трите слоя дрехи. Студът влияе върху функционирането на организма. Като цяло има баланс между топлината, която тялото произвежда или поддържа (наред с другото поради мускулната активност и калориите, които поглъща), и тази, която губи при контакт с външната страна; Ако се загуби повече топлина, отколкото може да се възпроизведе, тялото започва да функционира неправилно. Един от начините за запазване на топлината е системата на слоевете, която създава изолационни въздушни камери около тялото ви. Също така, за да можете да контролирате температурата в зависимост от това дали сте по-горещи или по-студени, като сваляте и поставяте слоеве. .

2. УПРАЖНЕНИЕТО „МИКРОВЪЛНА“