5 съвета за възстановяване от 18
След 5 дни празнуване, върнете се към рутинното хранене с тези непобедими съвети!
След едноседмични тържества за 18-и се насладихме на яденето и танците на кончо. Но как можем да се върнем към рутината и да се възстановим от една седмица, даваща всичко от себе си? Не е момента да спрете да ядете.!
Анто Латоре, диетолог и сътрудник на Muy Vesta, ни остави 5 съвета, лесни за следване, които ще ни помогнат да се върнем към баланса в диетата си и да си възвърнем енергията, да се изправим отново пред нашите рутини след тези празнувани национални празници.
1.- Забравете екстремните диети!
Чудесата не съществуват. Нито тези продукти обещават, защото дори биха могли да навредят на вашето здраве. Върнете се към здравословното хранене, включващо зеленчуци, плодове и бобови растения. Включвайки фибри и антиоксиданти в диетата си, ще можете да балансирате диетата си, без да забравяте протеините, независимо дали са от животински или растителен произход.
2.- Къде беше упражнението?
Имахме голяма пауза, но е време да се преместим отново 😉. Нищо по-хубаво от тръгването в понеделник с добра тренировъчна програма. Направете нещо, което ви забавлява, ясно, така че да не е само един път. Ключът е да намерите и тествате какво упражнение или спорт е за вас. Пилатес, йога, гимнастика, кросфит, танци, бягане, джогинг или просто ходене са дейности, които могат да бъдат близо до вашата рутина и които не винаги изискват фитнес.