5 съвета от СЗО за здравословна новогодишна диета

Най-добрите закуски са пресни плодове, несолени ядки и сурови зеленчуци.

Тържеството от Нова година е близо и за него, Световна здравна организация (СЗО), публикува пет съвета за диета Нова година здрави.

диета

И именно това е, че важността всеки ден да избирате диета с хранително качество и в подходящи количества е основният принцип на диета здрави и балансирани, необходими за поддържане на здравето и предотвратяване на заболявания.

Не забравяйте, че това, което пиете и какво ядете, е определящо за вашето здравословно състояние; добър укрепва организма за борба с инфекцията, предотвратяване затлъстяване, захарен диабетs, сърдечни заболявания и Рак.

5 съвета на СЗО за здравословна новогодишна диета

1. Разнообразие. Никоя храна не осигурява всички хранителни вещества, необходими за поддържане на здравето и функциите на организма, поради което се препоръчва на тези тържества да се комбинира голямо разнообразие от пресни и питателни храни във всеки от препаратите.

The Кой предлага да се смесват храни като пшеница, царевица, ориз или картофи с леща и боб. Също така трябва да се консумират пресни плодове, постно месо, риба, яйца и мляко.