5 стъпки, за да бъдете VEGAN правилно 【Ръководство】
Ще разгледам и двата аспекта психологически Като хранителни които ми помогнаха да остана веган както теоретично (манталитет), така и практически (какви продукти да купя, за да бъда здрав като бик).
Не съм диетолог и това писане документира това, което лично съм изследвал.
Разгледайте съдържанието
Психология: какво си задавам пред продукт
Започвайки от самото начало: Откакто започнах да развивам 2500-калоричната си диета за увеличаване на мускулната маса, исках да направя версия веган.
За целта разчитах на a идея, която обхваща не само етиката, но и здравето:
Ако мога сам да си го взема, мога да го ям.
Само с тази фраза в ума, мога бъдете вегани, без да умирате опитвайки се. Когато се озова пред някакъв вид храна, някои от въпросите, които могат да ми дойдат, са:
- Бихте ли могли да отрежете врата на кравата, за да яде тази пържола? Недей.
- Мога ли да доя крава? да, но той нямаше да има сърце, за да я държи в клетка, да я изнасили и да я третира като предмет, Поради тази причина не.
- Мога ли да създам пакет от Donettes? невъзможно, защото нямам представа как бих създал всички онези добавки, които те използват като съставки, Поради тази причина не ще ги ям.
- Мога ли да оставя животно да умре от задушаване в ръцете ми? Недей.
- Способен ли съм да задържам в клетка, недохранени кокошки и да им отрежа клюна, за да не се самонаранят, за да ми дадат яйца? Недей.
Задаването на тези въпроси пред екрана е лесно. Трудното е да бъдете гладни пред пакета колбаси и да мислите за вкус, който трае само няколко секунди в устата.
Тогава снимам снимки, които съм виждал.
Най-лесният трик
Най-простото е вижте и разберете какво наистина се случва.
И двете във ферми, в кланици или дори как тялото ни реагира с продукти от животински произход.
Изображенията на документалните филми, които разкриват месната индустрия Те са силни. Но след като ядох животински продукти повече от 26 години, си помислих Това е най-малкото, което можех да направя Дължах.
Прикачихте 2-те най-известни: Земяните и Какво Здравето оставят под капак както етичния, така и здравния аспект.
Въпреки това имах много съмнения на ниво хранене и удобство да правим всичко без твърде много усилия.
Някои хора не са склонни да търсят малко информация, за да спрат да ядат труп Подготвих това ръководство.
Хранене: покриване на недостатъци
Едно от нещата, които се проповядват най-много като оправдание за това, че не се ходи на диета без животни, са хранителните "недостатъци", които може да има.