5 съставки, които трябва да избягвате в салатите си

Салатите здравословно ястие ли са? на теория. Те обаче могат да се превърнат в много калорична и несмилаема храна, ако прекалите с добавките.

Добави към любими

които

Настъргано сирене
Щипка настърган кашкавал, например сух пармезан, не може да навреди. Една супена лъжица съдържа 22 калории. Но внимавайте да попълните салатата си с целия плик! 100 грама съдържат приблизително 265 калории, с 30 калории повече от порция малки чипсове от заведението за бързо хранене.

Сосове и кремове
Бъдете много внимателни със сосове и кремове, дори и да са леки. Въпреки че носят светлинния етикет, те несъмнено ще увеличат калориите в салатата ви. Обикновено се правят с калорични съставки като масла, кремове, захари (не се препоръчват за диабетици). Например, една невинна супена лъжица балсамов балсамов оцет от Модена съдържа 20 калории. Но всъщност не това е проблемът. Съставът му обикновено включва глюкозен сироп, модифицирано царевично нишесте и лактоза. Опитайте се да го избягвате в ежедневните си салати и ако не можете да устоите, запазете го само за специални случаи. Ако обичате сосове, тук имате здравословни дресинги, които не ви напълняват.