5 сайта с безплатни тренировки за идеалното тяло
1. Безплатни обучители
На този сайт ще намерите осем безплатни програми за хора с различни нива на обучение. Домашни и спортни занимания, кардио тренировки, план за мускулен растеж и сила, тренировки с експандер и тренировъчна топка, кръгови тренировки и програма за тези, които са дошли за първи път във фитнеса. Всичко това е безплатно, просто трябва да се регистрирате, за да гледате предаванията във вашия акаунт.
Преди да започнете да тренирате, сайтът помага за създаването на подходящ график и събира товара. Отбелязвате нивото си на физическа подготовка, колко дни в седмицата планирате да правите, кое разделяне предпочитате и други параметри. Готовият план за обучение се качва във вашия календар.
В самата програма ви се предлагат два варианта на упражнения. Можете да изберете: да правите само едно нещо, да правите и двете, или да ги редувате от тренировка към тренировка.
Програмирайте упражнения
Когато кликнете върху някое упражнение, ще видите таблет с активни мускули, правила за изпълнение и снимка или хифа. Ако това не е достатъчно, можете да копирате името и да гледате видеоклиповете в YouTube.
Упражнения за карти
Също така на сайта е вашият дневник за обучение, възможност за запазване на публикации за вашето обучение и добавяне на снимки.
Добавете запис
А за тези, които обичат да се развиват в компанията на съмишленици, е възможно да създадете своя собствена група. Тя може да бъде полезна за мотивация
2. Обучение
Това е истинско съкровище за тези, които искат да се справят с телесното си тегло и нямат нищо против да си купят бар или да го намерят близо до дома. Има чудовищни програми за калстеники, съвети за овладяване на различни упражнения и превод на инфографика от чужди сайтове.