5 рецепти за закуска с овесени ядки - аз го приготвих сам

Много добре! Днес искам да споделя своето 5 рецепти за закуска с овесени ядки любими. Е, 5-те фаворита засега, защото те са склонни да се променят в зависимост от плодовете, които има по всяко време.

Нещо, което обикновено не променям, е базова рецепта на моите закуски (Ще обясня какво е по-късно). Знанието как да приготвяте овес е много важно, за да бъде по-питателна, храносмилателна и, разбира се, вкусна.

Поради тази причина е необходимо предварително да се запомни това накиснете овесените ядки през нощта, така че на сутринта да е готово за пиене. Днес искам да ви покажа какво обикновено правя, за да не се налага да съм наясно с овеса всяка вечер.

Както вече споменах в тази публикация от 3 здравословни закуски, има много просто правило за приготвяне на овесени ядки, което е:

1 част от ОВЕСЕНА КАША за 2 части от ТЕЧНО

По този начин овесът няма да остане като пастообразен блок и ще бъде много по-приятен за ядене.

С течение на времето адаптирах това "правило", за да постигна БАЗОВ РЕЦЕПТ идеален за моите овесени закуски.

Моята закуска с овесени ядки е разделена на 4 части:

1. ОСНОВЕН РЕЦЕПТ:

½ чаша овесени ядки
½ чаша течност (всякакъв вид мляко, сок, вода ...).
¼ от обикновено гръцко кисело мляко