5 рецепти за вечеря за готвене с алуминиево фолио, които решават дните, когато не го правите
Когато се приберете вкъщи след целия ден нагоре и надолу (или дори когато сте вкъщи, излежавайки се на дивана), последното нещо, което искате да направите, е да се захванете за работа. готви сложна вечеря . Ако сте от онези мега организирани същества, които Те могат да готвят в неделя през останалата част от седмицата, ние наистина ви се възхищаваме.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
Да като нас през повечето време, искаш ли да имаш здравословна вечеря но също лесна рецепта (или имате един от онези дни, когато нямате време за нищо), имаме 5 рецепти за бързи вечери, просто и мега здравословно, за което ще ви трябва само фурна и алуминиево фолио. Как оставаш?
Супер бързо печени зеленчуци
И наистина вкусно. Печени зеленчуци са, официално, най-здравословната и лека вечеря и сега също по-бързо да се подготви. Ще има хиляди рецепти, но тази от Марта Мартинес, основател на Моята веганска диета, че той събира в книгата си " Пътеводител за перфектния веган (им) ' Той има всичко необходимо, преди да заспите и ние го адаптираме към неговата подготовка с алуминиево фолио.
Съставки
- зехтин, мащерка и сол
Загрейте предварително фурна при 220ºC.
Измийте добре зеленчуците, включително гъби.
Къс неварени части от звънеца, патладжан и копър (премахване на първия слой) .
Нарежете зеленчуците с подобна дебелина. Например, ако нарежете тиквичките на филийки, направете същото с патладжана.
Разделете гъбите на две или ги ламинирайте според останалите зеленчуци.
Поставете зеленчуците в тиган или тава с восъчна хартия. Или можете да направите версията с алуминиево фолио за по-бърз парен ефект.
Отгоре се добавя малко сол, мащерка и дъжд зехтин (зеленчуците не трябва да са сухи от масло, но не и мазнини) и затворете торбичката от алуминиево фолио.
Печете на 200ºC като се уверите, че зеленчуците не са изгорени.
Поставете ги върху поднос както са направени. Никой не трябва да бъде изгорен или почернен.
Печени картофи
Истински: нещо, без което не можем (или искаме да живеем без) картофите . И все пак знаем, че не можем да ядем (както бихме искали) чипове всеки ден от живота ни.Така, Марта Мартинес на Моята веганска диета предлага в последната си книга рецепта за печени картофи изпечени (и че сме адаптирали към алуминиево фолио ) .
Съставки за 4 човека)
- 2 бели лука
- 1 чаша бяло вино
- 1 връзка магданоз
- необработен зехтин
- сол и смлян черен пипер
Загрейте предварително фурната при 180ºC.
Измийте магданоза, отстранете стъблата и го нарежете.
Обелете чесъна и ги накълцайте заедно с магданоза в хаванче.